節(jié)食減肥法會反彈嗎

節(jié)食減肥是很多女孩子經(jīng)常選擇一種減肥方式，很多女孩子認為只要不攝入營養(yǎng)和糖分，身體就會消耗之前的脂肪，漸漸地，自己的體重就會瘦下來，盡管節(jié)食減肥在一定程度上會瘦下來，那么，節(jié)食減肥會反彈嗎？讓我們一起來了解一下。

節(jié)食減肥會反彈嗎？

從醫(yī)學(xué)的角度講是這樣，不過也看你自身的情況，如果你已經(jīng)很長時間不吃飯了，或者你吃的食物里熱量不足以提供你身體運動所需要的能量和熱量脂肪就可能提前分解！當(dāng)然最好是在空腹的時候運動，我一般下午四點到5點左右運動，然后晚上少吃點飯，多吃水果，因為水果也會有胃脹的感覺但是沒有熱量的部分的糖很容易被人體吸收，對身體無害而且減肥！

運動減肥消耗大量的脂肪但是而且肌纖維會隨著運動的強度增粗增長，所以運動減肥后體重減少的使很多，但是外表瘦得很明顯，因為同樣重的肌肉和脂肪體積比是1：3，節(jié)食減肥是通過分解體內(nèi)脂肪維持正常的身體機能，所以減肥后很動情況都是身體狀況不太好，因為節(jié)食減肥肌纖維并不增粗增長所以很容易產(chǎn)生桔皮現(xiàn)象！

節(jié)食減肥有害處嗎

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥盡管有用，但長時間下去危險 多多 ：由于咱們身體的能量首要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，若是肉和主食一點都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴峻不足，攝入的能量大大削減，致使養(yǎng)分不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大進步，進而影響身體的各個機能，損壞身體安康。減肥藥能夠削減體內(nèi)脂肪的吸收，可是也會一起影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因此也會構(gòu)成養(yǎng)分素的缺少

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，節(jié)食減肥之后如果不快速的攝入過量的脂肪或者糖分，不會那么容易反彈，只是在節(jié)食減肥過程中，會傷害到自己的身體，如果長期如此，身體素質(zhì)會漸漸下降。