普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥

各種運(yùn)動(dòng)減肥一直以來深受人們的喜愛，但是究竟哪種運(yùn)動(dòng)的減肥效果好卻是爭(zhēng)議比較大的。雖然很多人都知道有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，但是就算是有氧運(yùn)動(dòng)的種類也很多。例如最常見最規(guī)范的兩種有氧運(yùn)動(dòng)就是普拉提和瑜伽。那么普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥效果更好？

普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥

1.普拉提和瑜伽都是拉伸運(yùn)動(dòng)，兩者確實(shí)是有一定的相似度，有些朋友喜歡練普拉提，有些朋友喜歡練瑜伽，其實(shí)這兩種運(yùn)動(dòng)都有一定的減肥作用，但是最主要的是有塑形的效果。

2.雖然說瑜伽和普拉提都是可以減肥的，但是需要經(jīng)常練習(xí)才會(huì)有效果，并不是練習(xí)一兩次就能夠達(dá)到減肥作用的。

瑜伽和普拉提哪個(gè)好

其實(shí)瑜伽和普拉提并沒有好壞之分，兩者各有各的優(yōu)勢(shì)，選擇瑜伽也好，選擇普拉提也罷，每周最好要練習(xí)2到3次，每次要練習(xí)30分鐘以上，才能夠有塑形和減肥的效果。

想要塑形的朋友可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，塑形效果可能會(huì)更好一點(diǎn)，想要鍛煉肌肉的朋友可以選擇普拉提，幫助會(huì)比較大，練習(xí)瑜伽和普拉提的時(shí)候，時(shí)間一定要充足，姿勢(shì)一定要到位，還要有持之以恒的精神，才能夠快速的減肥。

普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥效果更好？垃圾和瑜伽的減肥效果都是相當(dāng)好的，但是最重要的就是貴在堅(jiān)持，不管是練習(xí)普拉提減肥，還是練習(xí)瑜伽減肥，都要長期堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果。兩者相比普拉提運(yùn)動(dòng)更簡單方便一些，單純需要燃燒脂肪減少體重的話普拉提更勝一籌。