兒童早上吃一個雞蛋可以嗎

兒童早上吃一個雞蛋可以嗎

雞蛋是日常生活中很常見的食物，雞蛋富含蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，因此人們也喜歡每天早餐吃一個雞蛋，不過兒童年齡比較小，消化能力不大好，對于一些食物會不好消化，那么，兒童早上吃一個雞蛋可以嗎？

兒童早上吃一個雞蛋是可以的，這有利于兒童的身體健康成長。雞蛋中的酪氨酸可以幫助兒童提升記憶力，有助于兒童學習。而且雞蛋中的葉黃素和玉米黃素，可以很好的保護眼睛，減少眼睛的患病幾率。

兒童早餐吃雞蛋，可以降低一天當中熱量的攝入，從而能控制兒童的體重，防止兒童體重超標。雞蛋可以煎著吃，也可以煮成水煮蛋來吃，水煮蛋的營養(yǎng)比較好，父母給兒童吃水煮蛋的時候，要控制好水煮蛋的時間，可以直接將雞蛋冷水下鍋煮，水煮開后煮八分鐘，然后關火悶三分鐘左右。

如果要吃炒雞蛋的話，父母可以做西紅柿炒雞蛋給兒童吃，這樣還能結合西紅柿中維生素c的營養(yǎng)。兒童每天吃雞蛋還要適量，不能過多的吃雞蛋，吃太多雞蛋反而對兒童身體有害，過多的蛋白質會增加兒童的肝臟負擔，從而影響兒童的身體發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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