兩歲寶寶每天需要多少熱量

兩歲寶寶每天需要多少熱量

控制飲食熱量這件事情，好像是正在減肥的人經(jīng)常去做的，這些人為了達(dá)到更好的減肥效果，會(huì)刻意控制飲食中的熱量。其實(shí)不只是正在減肥的人，小寶寶也需要適當(dāng)控制飲食熱量，那來(lái)了解下兩歲寶寶每天需要多少熱量？

兩歲寶寶身體發(fā)育較快，每天需要的熱量一定要得到保障，在此階段寶寶大概需要4393.2～4602.4kJ熱量。其中要保證寶寶攝入的蛋白質(zhì)含量達(dá)到40克，脂肪含量也需要有33－40克。鈣質(zhì)需求比較高，要滿足600毫克，然后還有維生素A1300單位，以及鐵10毫克。

為了更好的掌控寶寶的飲食熱量，寶媽可以提前給寶寶制定一日三餐的食材計(jì)劃。每天要保證寶寶的主食量100－150克，肉類、蛋類大約75克，蔬菜需要保證100－150克。然后再額外給寶寶加1瓶奶，就能保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)需求。

當(dāng)然寶寶的飲食也不能一成不變，寶媽要結(jié)合寶寶的實(shí)際情況來(lái)給寶寶搭配食材，只要參照上面提到的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)搭配即可。如果寶寶體重過(guò)重，需要適當(dāng)?shù)目刂茽I(yíng)養(yǎng)，減少脂肪的攝入量，這樣更有助于幫助寶寶控制體重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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