控制飲食熱量這件事情,好像是正在減肥的人經(jīng)常去做的,這些人為了達(dá)到更好的減肥效果,會(huì)刻意控制飲食中的熱量。其實(shí)不只是正在減肥的人,小寶寶也需要適當(dāng)控制飲食熱量,那來(lái)了解下兩歲寶寶每天需要多少熱量?
兩歲寶寶身體發(fā)育較快,每天需要的熱量一定要得到保障,在此階段寶寶大概需要4393.2~4602.4kJ熱量。其中要保證寶寶攝入的蛋白質(zhì)含量達(dá)到40克,脂肪含量也需要有33-40克。鈣質(zhì)需求比較高,要滿足600毫克,然后還有維生素A1300單位,以及鐵10毫克。
為了更好的掌控寶寶的飲食熱量,寶媽可以提前給寶寶制定一日三餐的食材計(jì)劃。每天要保證寶寶的主食量100-150克,肉類、蛋類大約75克,蔬菜需要保證100-150克。然后再額外給寶寶加1瓶奶,就能保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)需求。
當(dāng)然寶寶的飲食也不能一成不變,寶媽要結(jié)合寶寶的實(shí)際情況來(lái)給寶寶搭配食材,只要參照上面提到的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)搭配即可。如果寶寶體重過(guò)重,需要適當(dāng)?shù)目刂茽I(yíng)養(yǎng),減少脂肪的攝入量,這樣更有助于幫助寶寶控制體重。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?