三歲寶寶的三餐如何準(zhǔn)備

三歲寶寶的三餐如何準(zhǔn)備

三歲的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出了牙齒，能咀嚼的東西越來(lái)越多，食物的選擇也趨于多樣化，不少父母都會(huì)及時(shí)給寶寶添加一些優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足寶寶身體成長(zhǎng)所需，而寶寶三餐的飲食攝入，就關(guān)乎著能不能讓寶寶健康成長(zhǎng)，因此父母在飲食安排方面都會(huì)格外上心，那么，三歲寶寶的三餐如何準(zhǔn)備？

三歲寶寶的三餐應(yīng)當(dāng)要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配均勻。在早餐選擇方面，父母可以給寶寶吃雞蛋、雜糧粥、清淡的蔬菜等食物，每天一個(gè)雞蛋可以給寶寶一天提供營(yíng)養(yǎng)量，而雜糧粥所含有的微量元素有很多，可以給寶寶補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜可以補(bǔ)充寶寶所需的維生素，以增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。

而在午餐選擇方面，可以給寶寶吃米飯、菜湯、瘦肉、魚肉等食物，瘦肉和魚肉所含的蛋白質(zhì)含量豐富，沒(méi)有過(guò)多的油脂，寶寶比較好消化吸收。菜湯可以選擇喝西藍(lán)花雞蛋湯，這樣能幫助寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入更全面，而米飯是寶寶的主食攝入來(lái)源。

而到了晚上，父母可以給孩子吃肉湯、面條、清炒時(shí)蔬等，晚上的飲食攝入不宜太多，以免寶寶消化不良，父母在飲食制作方面，要盡量保持口味清淡些，不要太過(guò)辛辣油膩，以免給寶寶腸胃造成負(fù)擔(dān)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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