感覺自己得了產(chǎn)后抑郁怎么辦

感覺自己得了產(chǎn)后抑郁怎么辦

產(chǎn)婦生下寶寶的那一瞬間，自己的身份就發(fā)生了改變，從一個(gè)不經(jīng)世事的小女人成為了偉大的母親，這對(duì)產(chǎn)婦來講是既激動(dòng)又擔(dān)心。如果產(chǎn)婦不能及時(shí)的將自己的情緒調(diào)整好，就可能會(huì)產(chǎn)后抑郁，感覺自己得了產(chǎn)后抑郁怎么辦？

當(dāng)產(chǎn)婦感覺自己存在產(chǎn)后抑郁傾向時(shí)，說明產(chǎn)婦還沒有進(jìn)入產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)，只要及時(shí)的調(diào)整情緒，可以將產(chǎn)后抑郁扼殺在搖籃中。這類產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我審視，要客觀的看待自己的角色，心理應(yīng)該接受自己已經(jīng)是一個(gè)母親了，這樣就不會(huì)因?yàn)榧胰岁P(guān)心寶寶忽略自己而抑郁。

懷疑自己將要產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，一定要多跟家人溝通，可以將自己的感受告知家人，讓家人盡量體諒自己的情緒，多多給予一些關(guān)心與幫助。此時(shí)丈夫也要多多關(guān)心產(chǎn)婦的情緒，幫助產(chǎn)婦從抑郁情緒當(dāng)中走出來。

產(chǎn)后抑郁是一種很嚴(yán)重的產(chǎn)后并發(fā)癥，發(fā)病原因與產(chǎn)婦的身心變化，以及家庭氛圍有很大的關(guān)系。想要預(yù)防產(chǎn)后抑郁，家人也要注意一些細(xì)節(jié)，在產(chǎn)后不要忽略產(chǎn)婦，應(yīng)該多多去關(guān)心產(chǎn)婦，不要將全部的精力放在寶寶的身上。

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