產(chǎn)后40多天可以運(yùn)動(dòng)嗎

多數(shù)產(chǎn)婦在生下寶寶后身材會(huì)走形，看著自己的體重明顯上漲，這對(duì)產(chǎn)婦來說是一種很大的打擊。相信每一個(gè)產(chǎn)婦都不希望以臃腫的身材面對(duì)生活，因此產(chǎn)后減肥就成了很重要的一件事情。那來了解下產(chǎn)后40多天可以運(yùn)動(dòng)嗎？

產(chǎn)婦的身體恢復(fù)大約需要6周的時(shí)間，一般在42天之后去醫(yī)院復(fù)查，身體沒有問題后就可以開始運(yùn)動(dòng)。但如果復(fù)查顯示身體尚未恢復(fù)，或者是存在某些疾病因素，建議適當(dāng)推遲運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，避免過早運(yùn)動(dòng)影響身體恢復(fù)。建議產(chǎn)婦不要刻意規(guī)定運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而是要視情況而定。

剛剛結(jié)束產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦，在運(yùn)動(dòng)的過程中也要注意一些細(xì)節(jié)。首先要注意運(yùn)動(dòng)方式，由于自己的身體剛剛恢復(fù)，建議產(chǎn)婦盡量選擇輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽、普拉提等，不要選擇跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式。

然后產(chǎn)婦要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由于產(chǎn)后身體剛剛恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大可能會(huì)影響子宮健康，因此建議產(chǎn)婦適量運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過半小時(shí)。其次就是注意運(yùn)動(dòng)過后不要立即喂奶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致乳汁中出現(xiàn)酸性物質(zhì)，會(huì)影響乳汁的口感，寶寶會(huì)排斥吃奶。