女性產(chǎn)后出現(xiàn)排尿不暢問題比較常見,這種情況是懷孕分娩對膀胱造成了壓迫損傷,而在產(chǎn)后恢復不良所致,所以對此要給予有針對性的產(chǎn)后康復訓練。那么,產(chǎn)后怎樣恢復膀胱的收縮力呢?
1. 女性產(chǎn)后出現(xiàn)膀胱收縮力不好,常會引起排尿不受控制,易發(fā)生反復性的尿潴留,嚴重時可引起腎積水,所以需要及時給予有效的診治。而恢復膀胱的收縮力,經(jīng)過就醫(yī)檢查后,要在醫(yī)生指導下進行治療,并輔助康復訓練。有必要時需留置尿管,對無法排出的尿液定期排尿。通過定時排尿、儲尿,可鍛煉膀胱的收縮能力。
2. 膀胱收縮力不好的產(chǎn)后女性,平常可多做做提肛訓練。這種方法對輔助提高膀胱的收縮能力,增加逼尿肌功能有益處。而且方法相對較為簡單,無論坐立或者躺臥,以及站立姿勢均可進行。具體操作方法為呼吸時候要提緊肛門,并保持3~5秒左右,然后呼氣時放松肛門。每次可根據(jù)自身情況,連續(xù)鍛煉五到八分鐘左右,每天在空閑時候可以多鍛煉幾次。
3.如果產(chǎn)后女性的體力恢復不錯,還可以經(jīng)常做做仰臥起坐,其對鍛煉腹部肌肉,改善膀胱收縮力不良,也有較好的幫助作用。
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