來姨媽可以做什么運(yùn)動減肥

來姨媽可以做什么運(yùn)動減肥

很多人想當(dāng)然的以為姨媽期要多臥床休息不能運(yùn)動，如此說來姨媽期就是女性減肥路上的攔路虎，但是事實(shí)是否就是這樣呢？其實(shí)不然，來姨媽的時候，女性是可以做一些舒緩的運(yùn)動的，不僅可以減肥更能加強(qiáng)血液循環(huán)，那么來姨媽可以做什么運(yùn)動減肥呢？

首先，來姨媽的女性可以考慮做平板支撐，這項運(yùn)動其實(shí)是非常能燃燒脂肪的，它需要比較大的體力，正因?yàn)槿绱?，平板支撐可以有效地鍛煉身體肌肉，并且不會對子宮的健康造成負(fù)面影響，所以平板支撐是女性生理期減肥的很好選擇。

姨媽期的女性也可以躺在床上，重復(fù)做一些簡單的腿部伸展運(yùn)動，比如空中踩踏自行車，看似簡單，只要多多重復(fù)幾組，堅持20分鐘左右，女性腿部肌肉也能得到很好的鍛煉與放松，這段女性小腿塑形式非常有好處的。

另外，女性在姨媽期的身體本身就處于一種相對脆弱的狀態(tài)，所以這個時間段切忌不可節(jié)食減肥，相反，應(yīng)該補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，多吃一些鐵元素含量高的食物，同時也要多多喝水，刺激排尿，幫助身體帶出毒素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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