栗子3歲小孩子可以吃嗎

栗子3歲小孩子可以吃嗎

栗子是常見的一種堅果，這種食物營養(yǎng)價值很高，吃起來也很香，很多孩子都很喜歡吃，但是有些媽媽擔(dān)心孩子的年齡太小，吃栗子會損害孩子的健康，那么，栗子3歲小孩子可以吃嗎？

3歲的孩子是可以吃栗子的，栗子中富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，有助于促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)的吸收，同時可以提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是要注意適量的進(jìn)食，如果孩子食用太多，可能會出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀。

孩子的生長發(fā)育很快，媽媽要注意孩子的飲食調(diào)理，要多給孩子吃含有鈣元素的食物，比如牛奶，魚，雞蛋，蝦等，有助于身體的長高，還要補(bǔ)充維生素D，鎂，鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收率，盡量不要讓孩子吃一些辛辣油膩的食物，以及一些垃圾食品。

平時媽媽要注意提高孩子的抵抗力，要讓孩子經(jīng)常鍛煉，如跑步、游泳等，提高身體素質(zhì)，也可以經(jīng)常帶孩子到戶外玩耍，或是經(jīng)常曬曬太陽，不要給孩子穿過多或者過少的衣服，要保持室內(nèi)空氣清新，還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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