栗子是常見的一種堅果,這種食物營養(yǎng)價值很高,吃起來也很香,很多孩子都很喜歡吃,但是有些媽媽擔(dān)心孩子的年齡太小,吃栗子會損害孩子的健康,那么,栗子3歲小孩子可以吃嗎?
3歲的孩子是可以吃栗子的,栗子中富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,有助于促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)的吸收,同時可以提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)骨骼發(fā)育,但是要注意適量的進(jìn)食,如果孩子食用太多,可能會出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀。
孩子的生長發(fā)育很快,媽媽要注意孩子的飲食調(diào)理,要多給孩子吃含有鈣元素的食物,比如牛奶,魚,雞蛋,蝦等,有助于身體的長高,還要補(bǔ)充維生素D,鎂,鋅等營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收率,盡量不要讓孩子吃一些辛辣油膩的食物,以及一些垃圾食品。
平時媽媽要注意提高孩子的抵抗力,要讓孩子經(jīng)常鍛煉,如跑步、游泳等,提高身體素質(zhì),也可以經(jīng)常帶孩子到戶外玩耍,或是經(jīng)常曬曬太陽,不要給孩子穿過多或者過少的衣服,要保持室內(nèi)空氣清新,還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起。
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