三歲的寶寶已經(jīng)可以像成人一樣安排一日三餐,而且有規(guī)律的進(jìn)餐,對寶寶健康發(fā)育有益處。但是對有的家長來說,卻并不知道該怎樣科學(xué)合理的安排小寶寶的三頓飯。那么,三歲寶寶一日三餐該怎么吃呢?
三歲的寶寶正是身體生長發(fā)育比較迅速的時期,日常飲食要合理安排含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)豐富的食物。而以下的一日三餐安排,家長可以用來參考:
1、早餐可以給寶寶準(zhǔn)備南瓜燕麥糊,或者松仁菠菜粥、蒸蛋羹、牛奶燕麥粥等,如果寶寶胃口很好,還可以做些素香松水蘿卜燜飯讓寶寶吃。
2、午餐可以給寶寶準(zhǔn)備白米飯、雜糧米飯、饅頭、花卷、小包子、水餃、餛飩、清蒸龍利魚、青椒炒肉、炒西蘭花,燒菠菜、紫菜蝦皮兒湯、雞蛋湯等食物,家長可挑選2~3種食物搭配,要注意葷素搭配合理,讓寶寶吃飽還要吃好。
3、 晚餐可以給寶寶準(zhǔn)備南瓜小米粥、香菇炒油菜、綠豆大米粥、西紅柿炒雞蛋、八寶粥、芹菜炒蝦仁兒等。
4、 另外,每天上午9點(diǎn)到10天之間,應(yīng)該讓寶寶吃些新鮮的水果或者喝些牛奶。還有午后也要讓寶寶適量的吃點(diǎn)小餐點(diǎn)或者喝點(diǎn)酸奶,吃些水果。這樣合理安排每天的飲食,才更有利于寶寶健康發(fā)育。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?