兒童內(nèi)臟脂肪高怎么改善
有的人看著很瘦小，但是這個(gè)不意味著脂肪含量就少，尤其是內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪和身體可以觸摸到的脂肪不一樣，藏在身體的里面，尤其是腹部，這個(gè)時(shí)候需要改善。那么兒童內(nèi)臟脂肪高怎么改善？
如果內(nèi)臟脂肪高，建議要加強(qiáng)運(yùn)動，每天都要堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動，比如慢跑，還有快走，跳繩或者是騎車等。做高強(qiáng)度的運(yùn)動能夠快速的將腹部脂肪減掉，建議每周堅(jiān)持10個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動。
通過飲食也可以改善，可以吃一些去內(nèi)臟脂肪的食物，比如甘薯，甘薯可以中和身體當(dāng)中吃太多肉類還有蛋類產(chǎn)生的富余酸，讓身體的酸堿能夠保持平衡。甘薯當(dāng)中的纖維素也特別高，可以潤滑腸道，起到通便的作用，還可以把腸道當(dāng)中多余的脂肪還有毒素排出來，可以降脂。
建議要注意孩子的食物攝入，比如含有碳水化合物的米飯、面包等主食，吃太多就會造成太多的糖分被代謝，內(nèi)臟脂肪就會在腹腔當(dāng)中囤積。建議家長要讓孩子保證充足的睡眠時(shí)間，不要讓孩子熬夜。如果情況比較嚴(yán)重，還可以做檢查，聽醫(yī)生的指導(dǎo)。
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