生了小孩怎樣才能瘦肚子

生了小孩怎樣才能瘦肚子

女性生了孩子之后，肚子還是很大，跟懷胎三四個月一樣，跟懷孕之前苗條狀態(tài)差遠了。女性非常在意自己的身材，覺得肚子太大，對個人形象都有重大的影響，于是就想要瘦肚子。那么，生了小孩怎樣才能瘦肚子？

生了小孩后想要瘦肚子，可以采取飲食加運動的方式。大多產(chǎn)婦還需要哺乳，不能夠減少攝入，日常選擇的食物需要注意營養(yǎng)，避免分泌出來的乳汁沒有營養(yǎng)，影響到嬰兒發(fā)育。但是，高脂肪的食物可以少吃，油炸類、含糖量高的食物別碰。

產(chǎn)后女性需要適量運動，像是收腹運動、仰臥起坐等等每天需要交叉進行，它們可能一天兩天看不到效果，但是，長期堅持下去，女性的肚皮就可以慢慢變平坦。如果女性不知道自己該做哪些運動達到瘦肚子的目的，可以請教健身教練或是看些健身視頻。

生了孩子需要瘦肚子，需要安排產(chǎn)后三個月進行，剛生產(chǎn)完的女性不適合瘦肚子，一方面是因為身體還有傷口，做激烈運動容易導(dǎo)致傷口撕裂帶來疼痛等不適，影響子宮恢復(fù)；另一方面則是坐月子期間必須要吃好喝好，將來才不容易留下病根。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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