十月懷胎一朝分娩,本以為卸貨了終于輕松了,囤了好多漂亮衣服,產(chǎn)后準(zhǔn)備把自己打扮的漂漂亮亮,做一個超級辣媽??墒鞘屡c愿違,大多數(shù)女性產(chǎn)后身材走形,特別是上半身臃腫不已,讓人十分苦惱,那么生完孩子上半身胖怎么辦?
生完孩子上半身胖的話,可以先進(jìn)行比較安全的食療減肥,如果是哺乳期的媽媽,一定要合理搭配飲食,保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分,但是又不會營養(yǎng)過度以免加劇肥胖。建議新媽媽飲食要清淡,可以多使用蒸煮的菜肴烹飪方式。
產(chǎn)后上半身肥胖的新媽媽要盡早開始運動幫助脂肪燃燒,以達(dá)到減肥的目的。月子期間可以慢慢散散步,產(chǎn)后第6周就可以適量進(jìn)行簡單的運動了,比如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等,這些都有利于腹部、背部的脂肪燃燒,從而幫助新媽媽改善生孩子后上半身胖的問題。
產(chǎn)后4個月,新媽媽在繼續(xù)維持健康飲食的前提下,可以適量加大運動減肥力度,這個時候,堅持練瑜伽、游泳等有氧運動可以非常有效的幫助實現(xiàn)瘦身目的。不過,產(chǎn)后減肥還是要循序漸進(jìn),根據(jù)身體實際情況進(jìn)行對應(yīng)的鍛煉,只要長期堅持,體型基本都是可以恢復(fù)到產(chǎn)前的。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?