不少的家長們在早上都會著急上班送孩子,所以早餐準(zhǔn)備的比較簡單,容易做,牛奶是一個家長通常在早上會準(zhǔn)備的飲食,因為富含蛋白質(zhì),所以認(rèn)為對孩子很健康,那么小孩早上空腹喝牛奶好嗎?
牛奶的營養(yǎng)確實高,但其實不能空腹喝的,空腹喝牛奶會導(dǎo)致孩子不耐受,增加腸胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良和拉肚子的情況,所以在喝牛奶前時,應(yīng)該先吃一些具有營養(yǎng)的谷物類食物,就像是面包,或者三明治等,然后再喝牛奶。
不光是小孩空腹喝牛奶不好,其實大人也是同樣的道理,在早晨喝牛奶時,最還是飲用熱牛奶,還應(yīng)該要配備其它的營養(yǎng)早餐一起食用,減少對腸胃負(fù)擔(dān)的同時,還能帶來全面的營養(yǎng),讓身體充滿一天的活力,一天都能精神百倍,更加有動力。
孩子的身體正在逐漸的發(fā)育,需要更多的營養(yǎng)維持,所以在早晨時,不能只喝牛奶,應(yīng)該營養(yǎng)全面,最好是配有主食,面包和包子等等食物,最好還有一些新鮮的水果蔬菜,這樣一頓營養(yǎng)的早餐,有助于小孩的正常發(fā)育,對小孩的長高也有著一些幫助。
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