小孩如何增加抵抗力和免疫力

小孩如何增加抵抗力和免疫力

小孩在年齡比較小的時(shí)候特別容易患上一些疾病出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，大多數(shù)疾病的出現(xiàn)都和小孩身體抵抗力和免疫力比較差有很大的關(guān)系，這就讓很多家長想要提高小孩的抵抗力和免疫力。那么小孩如何增加抵抗力和免疫力？

想要增加小孩的抵抗力和免疫力有很多的事項(xiàng)要注意，首先就是小孩的飲食。在平時(shí)一定要注意小孩飲食多樣化，各種營養(yǎng)物質(zhì)都應(yīng)該給小孩均衡的添加一些。新鮮的蔬菜水果還有富含蛋白質(zhì)的肉類和蛋類都要補(bǔ)充。

除了合理的飲食可以增加小孩的抵抗力和免疫力之外，還可以通過一些運(yùn)動(dòng)來改善。家長在平時(shí)可以督促小孩做一些游泳或者是跑步，羽毛球等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉小孩身體，從而增強(qiáng)小孩的抵抗力還有免疫力。

家長在平時(shí)還應(yīng)該讓小孩注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。早睡早起是非常有必要的，小孩在平時(shí)保持充足的睡眠時(shí)間能夠讓身體更健康。很多小孩自制力比較差，這樣就需要家長在平時(shí)多對小孩進(jìn)行督促，這樣才能夠讓小孩養(yǎng)成更好的習(xí)慣，從而提高身體抵抗力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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