寶寶能不能健康成長,與平時的飲食有著很大的關(guān)系,全面補充營養(yǎng),才可以促進(jìn)寶寶成長。有些家長對于怎么給寶寶合理補充營養(yǎng),了解的知識不多,因此家長想要了解一歲以上的寶寶三餐怎么安排?
寶寶的飲食要注意做好葷素搭配,每餐營養(yǎng)合理的進(jìn)行補充,可以增加身體的免疫力,促進(jìn)成長。一歲以上的寶寶可以吃的食物比較多了,早餐時可以選擇一些高蛋白的食物,比如牛奶、蛋類、魚類等。也可以加入一樣淀粉類的主食,如小米粥。此外還要添加一樣蔬菜,可以選擇南瓜,菠菜等。水果可以選擇蘋果、火龍果等。
到了午餐時,可以吃的花樣多一些,比如說蔬菜肉水餃、米飯、魚肉蔬菜等等。午餐要給孩子吃飽,可以精力滿滿的度過一下午。
晚餐時要注意盡量給寶寶吃的清淡,簡單一些,如果吃的過于油膩,不容易消化,會影響孩子的成長??梢赃x擇一些蔬菜湯、蝦肉小餛燉、香蕉、橙子等等。
寶寶平時的飲食,家長可能會給加餐,牛奶是很不錯的選擇,可以補充寶寶身體需要的鈣元素。也可以搭配著一些維生素豐富的水果,一起補充。
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