生完孩子容易健忘怎么辦

生完孩子容易健忘怎么辦

經(jīng)常聽到大家說(shuō)“一孕傻三年”這句話，其實(shí)這句話不是大家憑空捏造的，大部分寶媽要經(jīng)歷“一孕傻三年”的尷尬階段。在生完孩子之后，寶媽就會(huì)陷入健忘的煩惱中，對(duì)生活有很大影響，那生完孩子容易健忘怎么辦？

生完孩子的寶媽出現(xiàn)健忘癥是很常見的現(xiàn)象，這種癥狀與過(guò)度勞累有密切關(guān)系，想要改善健忘狀態(tài)，寶媽就要注意休息，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間。產(chǎn)后健忘的寶媽一定要保證充足的睡眠時(shí)間，晚上照顧孩子睡不好的話，白天要適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，只有睡好了，才能有更好的記憶力。

經(jīng)歷生育孩子這件事情之后，寶媽身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有所流失，營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致健忘癥。想要提高自己的記憶力，寶媽要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。而且寶媽要多吃一些健腦的食物，比如核桃、堅(jiān)果、魚肉等。

想要改善記憶力，寶媽在平時(shí)要適當(dāng)動(dòng)腦子，適當(dāng)用腦不僅可以提高記憶力，還能鍛煉反應(yīng)能力。平時(shí)寶媽可以和自己的寶寶做一些益智游戲，通過(guò)游戲互動(dòng)來(lái)鍛煉腦子，同時(shí)也能增進(jìn)親子感情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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