運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少

運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少

對(duì)于很多愛美的女性來說，肥胖是她們無法忍受的，所以減肥就成了必須要做的一件事，有些女性會(huì)通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的效果并不清楚，那么，運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少？

運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少是因人而異的，它主要看選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，以及在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候每天可以堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)能否每天堅(jiān)持控制飲食，如果這些方面都做的很好的話，運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月可以瘦體重的5%左右，但是要注意不要過度的運(yùn)動(dòng)，以免損害到身體。

減肥的方法有很多，有的人會(huì)選擇口服減肥藥、減肥藥貼、手術(shù)吸脂等，但是這些方法都是通過化學(xué)成分達(dá)到減肥的目的，對(duì)身體會(huì)有一定的副作用，建議女性通過控制飲食及鍛煉來進(jìn)行減肥，如跑步、游泳、爬山等，平時(shí)要少吃一些高熱量和高脂肪的食物。

有些女性是由于病理性原因引起的肥胖，此時(shí)可以通過針灸進(jìn)行調(diào)理，針灸除了可以減肥之外，同時(shí)也可以改善體質(zhì)，如果是屬于寒濕體質(zhì)引起的肥胖，針灸可以消除水腫，也可以排除濕氣，建議女性要進(jìn)行針灸減肥時(shí)，一定要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，以免扎錯(cuò)穴位。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦