十二歲兒童一天喝多少水

十二歲兒童一天喝多少水

水對于人來說是賴以生存的基本要素,人體各個(gè)器官都有水分,如果體內(nèi)水分含量不足,會(huì)對身體帶來不好的影響,為了保證體內(nèi)有充足的水分,每天需要攝入足夠的水量,對此有家長問到,十二歲兒童一天喝多少水?

人每天對水的需求量,主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響,在溫和氣候條件下,十二歲的兒童一天建議喝水2000毫升,大約8到10杯水,如果在高溫炎熱或者運(yùn)動(dòng)過后,可以適當(dāng)增加飲水量,在冬天的時(shí)候,一天喝1500毫升水,大約6至8杯就足夠了。

如果小孩在生病,尤其是發(fā)燒、感冒、咳嗽的時(shí)候,可以適量多喝些水,通過喝水可以增加出汗和排尿量,有利于將體內(nèi)有害細(xì)菌病毒排出體外,不過生病的時(shí)候,單單喝水是不夠的,應(yīng)適量喝些淡糖鹽水,防止電解質(zhì)失衡。

雖然說水對人體是非常重要,一天需要喝足夠的水,但是水喝太多的話,也是不好的,大量飲水會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān),當(dāng)超過腎臟排出能力,體內(nèi)鈉電解質(zhì)被稀釋,就容易產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀,如全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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