小孩子吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

小孩子吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

因?yàn)樾『⒌纳眢w發(fā)育不完善，容易受到外界細(xì)菌的侵害導(dǎo)致生病，所以不少的家長(zhǎng)們想要增加小孩身體抵抗力，這樣就能減少生病，但是很多的家長(zhǎng)不知道小孩子吃什么可以增強(qiáng)抵抗力？

生活中富含營(yíng)養(yǎng)的食物有很多，其中新鮮的水果蔬菜中含有較多的維生素和微量元素，這些都是身體中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)一個(gè)人身體抵抗力，還可以讓小孩的身體正常發(fā)育，吃新鮮水果蔬菜還可以防止便秘，呵護(hù)小孩腸道健康。

當(dāng)然想要增加小孩身體抵抗力，還需要吃的全面一些，除了新鮮的水果蔬菜還有肉類也是不可缺少的食物，肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，有助于小孩茁壯成長(zhǎng)。肉類的選擇可以多吃魚肉、牛肉等，這類肉類含脂肪較少，含有蛋白質(zhì)比較高。

主食類的食物也不能缺少，其中的米飯白面中含有較多的碳水化合物，也是人體中不可獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想要增加小孩身體抵抗力，以上這些食物都要吃，還要搭配均衡，如果小孩挑食，可以將孩子不喜歡吃的食物做成卡通的樣子，增加小孩的食欲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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