如今的女性生完孩子之后,不僅重視自己的外在形象,更注重自己的身體從內到外的恢復。和傳統(tǒng)的臥床靜養(yǎng)修養(yǎng)方式不同,大部分媽媽在生完孩子之后,緊接著就開始鍛煉身體了。那么,生完孩子一個月可以練瑜伽嗎?
生完孩子一個月是不可以練瑜伽的。因為產后媽媽坐月子需要42天,而瑜伽的動作多講究柔軟和延伸。如果媽媽產后休息時間不充足,過早投入產后瑜伽,引起傷口出現(xiàn)撕拉的可能性比較大,這樣不利于身體恢復。特別是剖腹產的媽媽,身體的傷口比較大,建議等到刀口恢復后再進行運動。
另外,如果產后過早進行練瑜伽,很有可能會影響到子宮的康復,甚至引起子宮大出血等。但是,因為每個人的身體恢復情況不一樣。如果產后媽媽想練瑜伽,一定要等身體恢復徹底之后再練習。在練習的過程中,一定要注意不過于追求動作,特別是初次練習或者是身體剛剛恢復的產婦。
如果產后媽媽過度強求鍛煉的效果,可能會對身體的恢復產生不利影響。因此,媽媽要根據(jù)自身的實際情況,做到循序漸進。如果不能很好的掌握運動要領,以及動作幅度是否影響產后身體的恢復,可以先咨詢醫(yī)生,在充分的了解自己身體的恢復狀況后,再進行練習也不遲。
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