生完寶寶后抵抗力差怎么辦

生完寶寶后抵抗力差怎么辦

女性朋友會發(fā)現(xiàn)生了寶寶之后的身體素質(zhì)下降，對于一些疾病的抵抗能力也會變差，常容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等不良情況。而對于這種情況，也應(yīng)該給予有效的措施進(jìn)行改善。那么，生完寶寶后抵抗力差該怎么辦呢？

1、生完寶寶身體的抵抗力差，是多數(shù)產(chǎn)后女性常會存在的問題。畢竟分娩生產(chǎn)會消耗過多的體力精力，致使產(chǎn)后的身體比較虛弱。所以此時一定要注意休息，通過精心保養(yǎng)，才能讓產(chǎn)后身體迅速恢復(fù)元氣。生寶寶之后的第1個月，是女性身體恢復(fù)的重要階段，要注意安心靜養(yǎng)，同時還要補(bǔ)充全面的飲食營養(yǎng)。

2、產(chǎn)后女性還要正確飲食，并要適量運(yùn)動，這是增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗能力的基石。飲食上既要注重增加營養(yǎng)，但也不能天天大魚大肉，而是需要葷素搭配合理。做到產(chǎn)后科學(xué)飲食，然后結(jié)合自身情況，進(jìn)行適量的產(chǎn)后運(yùn)動，比如做產(chǎn)后健身操、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動等，這樣對增強(qiáng)身體抵抗力會有幫助。

3、產(chǎn)后女性還要注意調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的飽滿情緒。因為產(chǎn)后壓力過大，情緒低落也會使身體的抵抗能力下降。所以要學(xué)會掌控自己的心情，抱以平和心態(tài)，并積極調(diào)整情緒，這樣才能逐漸改變身體抵抗力差的產(chǎn)后問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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