日常生活中,孩子的健康成長離不開各種微量元素,鈣元素就是其中非常重要的一項,為了讓孩子補充充足的鈣質(zhì),很多家長會在孩子的日常飲食中加入蝦仁,海苔,豆制品等。這樣可以幫助補鈣,但是家長往往忽略了補鈣也是有時間限制的,那么小孩什么時候補鈣最合適?
為了讓孩子最大可能的吸收鈣元素,建議家長在小孩喝奶前1小時或2小時后進行鈣質(zhì)補充,切記不能與奶同服,這樣會影響到鈣元素的吸收。另外,如果孩子是空腹狀態(tài),建議先吃東西后再補鈣。
另外,孩子如果剛剛吃完飯,不建議馬上補鈣,因為孩子剛吃的食物可能含有草酸以及食物經(jīng)過胃酸分解出來的脂肪酸,在很大程度上會影響到鈣質(zhì)的吸收。家長在給孩子補鈣的時候也要記得適量補充維生素d,這樣可以有效促進鈣吸收。
家長可以每天帶孩子出門曬半小時左右的太陽,戶外曬太陽除了能夠有效幫助鈣吸收,還能刺激寶寶骨骼發(fā)育,幫助提升身體抵抗力。但是關(guān)于補鈣這個事,家長一定要循序漸進,一次不要補充太多,否則容易適得其反。
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