剖腹產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子

剖腹產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子

懷孕過程要持續(xù)九個(gè)月之久，在這期間準(zhǔn)媽媽可勁吃喝，就是為了給胎兒補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。但是在可勁吃喝的背后，準(zhǔn)媽媽也要承擔(dān)體重暴增的痛苦，看著自己身材走樣內(nèi)心十分難受。那來了解下剖腹產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子？

產(chǎn)后瘦肚子離不開運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪堆積，從而起到瘦身作用。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦想要瘦肚子，應(yīng)該以輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，比如瑜伽、游泳、慢走等。由于剖腹產(chǎn)之后肚子上留下了刀口，盡量要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免影響刀口恢復(fù)，造成刀口撕裂的危險(xiǎn)。

剖腹產(chǎn)后瘦肚子還可以做一些專業(yè)的健身操，通過專業(yè)的動(dòng)作來定向消除脂肪，既能達(dá)到更好的瘦身效果，又能更好的呵護(hù)身體健康。建議產(chǎn)婦到專業(yè)的產(chǎn)后中心去學(xué)習(xí)健身操，通過專業(yè)老師指點(diǎn)達(dá)到安全瘦肚子的目的。

合理搭配飲食可以讓瘦身事半功倍，想要瘦肚子的產(chǎn)婦，盡量不要吃油膩高脂肪的食物，而是要吃膳食纖維含量高的食物。這類產(chǎn)婦可以吃一些魔芋、地瓜、南瓜、筍、藕片等，這些食物有助于促進(jìn)脂肪代謝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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