自己怎么做背部刮痧

很多女性在自己身體不舒服的時(shí)候會選擇刮痧來出汗，但是刮痧之后背部會出現(xiàn)一些痕跡，而這些痕跡總告訴著你的身體有著怎樣的毛病。但是刮痧的地方總是很貴，所以，很多人想要自己來刮痧？自己真的可以完成刮痧？讓我們一起來了解一下。

背部刮痧的方法

自己是沒有辦法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的幫助來完成，而部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時(shí)，先對穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。

具體做法

1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。

 2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代謝體毒。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，背部刮痧對于人體來說，有著非常好的一種治療效果，畢竟背部作為人體最大的反射區(qū)，只要刮痧出汗之后，身體都有放松之感，而如果出現(xiàn)痧斑黑紫的現(xiàn)象，也反應(yīng)了臟腑功能、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題。