普拉提和瑜伽哪個(gè)塑性效果好

相信每一位女性朋友都希望自己有著完美的身材，而完美身材是需要我們付出很多努力才能獲得的。不少女性為了塑型，會(huì)選擇做普拉提以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但是有些女性會(huì)有選擇困難癥。那么對(duì)于塑型來說，普拉提和瑜伽哪個(gè)更好呢？

普拉提和瑜伽哪個(gè)塑型效果好

兩種運(yùn)動(dòng)都具有塑型的效果，而普拉提的塑型效果會(huì)更好。瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作而針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動(dòng)方式，更具多元話，更偏向于動(dòng)態(tài)，對(duì)人體的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。

練普拉提的好處

一、減肥瘦身 

普拉提是一種有氧運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于瑜伽來說，普拉提的動(dòng)作幅度比較大運(yùn)動(dòng)性比較強(qiáng)，所以減肥效果還要好一些。

二、保護(hù)脊柱

現(xiàn)代人的生活壓力，工作壓力越來越大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升。

三、提高精神

普拉提可以促進(jìn)情感健康，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí)，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒。

相信各位女性朋友看完本篇文章之后，對(duì)于普拉提以及瑜伽兩種運(yùn)動(dòng)都有了更深的認(rèn)識(shí)，都知道兩種運(yùn)動(dòng)哪一種塑型效果更好了。實(shí)際上普拉提運(yùn)動(dòng)的塑型效果更好，但是瑜伽的好處更加多，各位女性朋友可以根據(jù)需要來進(jìn)行選擇。