剖腹產(chǎn)后小肚子大怎么減

剖腹產(chǎn)后小肚子大怎么減

懷孕之后，隨著月齡的增加，孕婦的肚子也會(huì)變得越來越大，身材完全走樣。因此，很多孕婦在產(chǎn)后特別想能夠快速恢復(fù)身材，減掉肚腩，因?yàn)榇蟠蟮男《亲犹貏e影響美觀。那么就先來看看剖腹產(chǎn)后小肚子大怎么減？

剖腹產(chǎn)后想減小肚子方法有很多，剖腹產(chǎn)后傷口愈合后可以采用收腹帶，幫助腹部肌肉修復(fù)，趕走腹部脂肪。同時(shí)最好選擇紗布性質(zhì)，可以透氣、透汗，避免長(zhǎng)痱子。也可以采用腹部運(yùn)動(dòng)，比如空中踩單車，可以借助腰腹部的力量，有很好的鍛煉效果。仰臥起坐，可以通過腹部伸展運(yùn)動(dòng)，肌肉也會(huì)得到運(yùn)動(dòng)，有利于脂肪燃燒，減少肚子上的贅肉，使肌肉變得緊致有力。也可以通過飲食調(diào)理，不要大吃大喝，要合理膳食，少吃甜食、過于油膩的食物。

孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。要遠(yuǎn)離高熱能的食物，如巧克力、蛋糕、餅干、糖果、炸雞等?？梢远喑哉糁蟮氖澄?，比如雞肉、蒸魚、蝦、青菜，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還可以減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦