剖腹產后怎樣減掉小肚腩

剖腹產后怎樣減掉小肚腩

女性通過剖腹產生產后身體恢復的時間要長一些，在恢復期間需要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，促進身體恢復。加之不能過早運動，就會導致身材走樣，有些女性有小肚腩比較嚴重，那么女性剖腹產后怎樣減掉小肚腩？

1.腹部運動：女性剖腹產術后，腹部會出現皮膚松弛，導致脂肪堆積的情況出現。一般來說，女性生完寶寶三個月后，可以通過運動來減少小肚腩，比如做仰臥起坐，拉伸腹部，做肌肉運動，燃燒脂肪來肚子上的贅肉。要注意堅持運行，才可以起到好的作用。

2.腹部按摩：腹部按摩也是減少小肚腩的方法之一，女性可以在洗澡之后對腹部進行按摩，可以按照順時針方向按摩，按摩時力度要控制好，不能用力過度，避免傷害嬌嫩的皮膚。按摩可以調節(jié)神經內分泌功能，促進血液循環(huán)，提高局部的溫度，促進皮膚脂肪消耗，達到腹部減肥的目的。

3.合理膳食：女性產后要注意全面調理飲食，不能暴飲暴食，避免出現消化不良的情況。飲食要合理搭配，能補充身體需要的營養(yǎng)，也不會給腸胃造成負擔，出現脂肪堆積。產婦可以多吃一些纖維素多的粗糧、雜糧，綠色蔬菜，能促進胃腸蠕動，減少小肚腩。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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