產(chǎn)婦做月子可以吃哪些水果

產(chǎn)婦做月子可以吃哪些水果

產(chǎn)婦在月子里的飲食是非常重要的，不僅關(guān)系到身體和子宮的恢復(fù)，同時(shí)還關(guān)系到泌乳問(wèn)題，因而在坐月子時(shí)一定要注意合理飲食，適當(dāng)?shù)某孕┧麑?duì)產(chǎn)婦身體是有好處的，可以為身體補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)，產(chǎn)婦做月子可以吃哪些水果？

產(chǎn)婦做月子可以吃蘋果，蘋果屬于溫性水果，月子里吃是很有益的，它含有多種營(yíng)養(yǎng)素，如蘋果酸、維生素、果膠等，對(duì)皮膚也很好，產(chǎn)婦可以直接吃蘋果，或是將蘋果切塊和水一起煮。山楂也是適合產(chǎn)婦吃的水果，山楂含有大量碳水化物，還有維生素等，它有散瘀消積的作用，而且吃起來(lái)比較酸，在月子里食用可以增進(jìn)食欲、幫助消化。

香蕉有很好的清熱、潤(rùn)腸作用，月子里吃香蕉，促進(jìn)可以防止便秘，還能起到補(bǔ)血的作用，香蕉有利于產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。木瓜是常見的催乳食物，木瓜不僅含有糖類、膳食纖維等物質(zhì)，同時(shí)它還有以分解蛋白質(zhì)的能力，可以很好的消化食物中的養(yǎng)分。

桂圓是一種性質(zhì)溫?zé)岬乃幸鏆庋a(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱的產(chǎn)婦，適當(dāng)?shù)某孕┕饒A可以滋養(yǎng)脾胃，預(yù)防出現(xiàn)貧血，桂圓可以和蓮子等補(bǔ)品一起燉，有很高的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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