坐月子只能吃清淡的湯水嗎

產(chǎn)后恢復(fù)對孕媽來說非常重要，在懷孕和分娩時，孕媽已經(jīng)消耗掉身體大量的精力。因此，在生產(chǎn)之后，孕媽的身體是非常虛弱的，需要在月子期間好好調(diào)養(yǎng)，補充營養(yǎng)。那么，坐月子只能吃清淡的湯水嗎？

產(chǎn)婦的身體恢復(fù)要分為三個階段，分別是清、調(diào)、補，不同階段有針對性的飲食調(diào)理。在月子期間，飲食要以營養(yǎng)、清淡以及容易消化為主，因為女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，剛開始就吃大量油膩的湯水和滋補品，可能會導(dǎo)致身體虛不受補、漲奶以及堵奶等情況發(fā)生。

月子餐的口味要盡可能的清淡一點，這也并不是說一點點鹽都不可以放，一點點的調(diào)味品都不可以加，如果月子餐一點點味道都沒有，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽沒有胃胃口吃飯，反而會影響身體營養(yǎng)的攝入量，造成產(chǎn)后的恢復(fù)進度出現(xiàn)緩慢，而且還會影響奶水的分泌。所以，月子餐建議是少鹽為主，不要放辣椒等辛辣刺激的調(diào)料，只需要放一點點鹽和醬油等調(diào)味品是都可以。

因為產(chǎn)后媽媽會有一段時間會大量出汗，這時候身體最容易缺水，缺鹽，影響乳汁的分泌，所以適量吃點少鹽的飯菜，也是為月子餐增加了一點點味道，產(chǎn)后女性只有保證飲食正常，身體才能得到好的恢復(fù)。有些產(chǎn)婦身體虛弱，頓頓都吃一些有營養(yǎng)的湯湯水水，也不能被身體全部吸收，反而會增加女性腸胃消化功能的負擔。