坐月子期間腰痛屁股痛的原因
大部分的孕媽在生完寶寶之后，都會坐月子，畢竟坐月子對女性的身體恢復(fù)是有很大幫助的。但是有的女性在坐月子期間會出現(xiàn)一些不是的癥狀，比如腰痛屁股痛，那么現(xiàn)在就來看看坐月子期間腰痛屁股痛的原因是什么？
坐月子期間腰痛屁股痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1、產(chǎn)后媽媽由于身體虛弱，會經(jīng)常臥床休息，相應(yīng)的鍛煉就會減少，這為腰肌勞損埋下了禍根，所以會腰痛屁股痛。
2、孕期多數(shù)女性身材都會走形，體重也會有明顯增加，腰部贅肉會加重腰部肌肉的負(fù)荷，又要常常為寶寶換尿布什么的，這就導(dǎo)致了腰痛的發(fā)生。
3、哺乳期的女性由于經(jīng)常坐著或是躺著喂奶，稍微不注意腰部就容易裸露在外，出汗受涼也會使得腰痛屁股痛加重。
4、夏天坐月子很多產(chǎn)婦都會選擇開空調(diào)，空調(diào)開啟不當(dāng)也是一個原因。
產(chǎn)后要保證睡眠充足，臥床的姿勢要多變，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部或臀部不適，可通過按摩、熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部或臀部的不適感。
對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼。睡覺的時候選擇硬床板，睡覺的姿勢也要準(zhǔn)確，以側(cè)著睡為宜，雙腿彎曲，如果有條件的話，放一個抱枕在雙腿之間，這樣能夠緩解疼痛。起床的時候不要立馬做起來，要緩慢起身，減小對臀部的傷害。
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