產(chǎn)后寶媽吃什么奶水多
順利完成生產(chǎn)并不意味著產(chǎn)婦的使命結(jié)束了，接下來產(chǎn)婦還要承擔(dān)起更加重要的一個(gè)使命，那就是給寶寶哺乳。想要順利給寶寶哺乳，就要保證奶水充足，這樣才能滿足寶寶的營養(yǎng)需求。那來了解下產(chǎn)后寶媽吃什么奶水多？
產(chǎn)后奶水不足的寶媽，可以吃一些鯽魚湯。鯽魚是下奶“良藥”，蛋白營養(yǎng)豐富，還有催乳功效，能夠刺激寶媽的乳房分泌乳汁。在燉至鯽魚湯的時(shí)候，還可以適量放入一些通草，可以提升鯽魚湯的下奶功效。通草是一種可以通乳的中草藥，對下奶有很大幫助。
為了促進(jìn)乳汁分泌，寶媽還可以吃一些黃豆燉豬腳，這也是一道很不錯(cuò)的催乳菜品。黃豆可以平衡寶媽的內(nèi)分泌，豬腳含有豐富的營養(yǎng)，兩者一起燉制就產(chǎn)生了催乳的功效。寶媽適量吃一些黃豆豬腳湯，乳汁分泌就能慢慢變理想。
如果食療不能起到理想的催乳功效，寶媽可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下吃一些下奶的中藥湯劑，下奶效果更佳理想。想要自己的乳汁分泌的更多，寶媽除了要注意飲食之外，還要注意自己的情緒，情緒順暢才能更好的促進(jìn)乳汁分泌。
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