懷孕的時候,可能是受到各種因素的影響,很多的孕婦在分娩之后,就出現(xiàn)腹直肌分離的情況。腹直肌分離之后,產(chǎn)后的腹壁很松馳,并且臍孔也會隆起。如果不及時的幫助產(chǎn)后處理腹直肌分離的情況,會影響到產(chǎn)婦的生活質量。腹直肌修復的方法有哪些?
在懷孕的時候,營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、穿的衣物過于寬松、多胎、高齡、羊水過多等情況都容易造成孕婦腹直肌分離。腹直肌分離也就是左右兩條腹直肌往兩邊分開,一般在產(chǎn)生半年左右腹直肌會恢復到原位,那就需要采取修復的方法。
對腹直肌修復可以通過運動的方式,比如,做仰臥起坐、平板支撐、健身球訓練、徒手髖橋等運動,都可以對腹直肌進行修復。除了運動外,也可以使用收腹帶,收腹帶會讓患者有很強的束縛感,對改善腹直肌分離有明顯的效果。
為了避免產(chǎn)后出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象,在懷孕期間,也要適當?shù)腻憻?,并且要避免多胎、巨大兒等宮體過大等因素。腹直肌分離情況比較嚴重,比如出現(xiàn)超過3指的情況,就需要通過手術治療。
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