月子中能吃什么

月子中能吃什么

女性在分娩后，就進(jìn)入了坐月子的階段。這時(shí)候的女性體質(zhì)比較虛弱，因而就要采取飲食營(yíng)養(yǎng)來恢復(fù)身體元?dú)猓砸嘧⒁庖恍╋嬍撤矫娴氖马?xiàng)，對(duì)于一些不能吃的食物，就要盡量避免食用，以免影響身體康復(fù)，那么，月子中能吃什么？

月子中能吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，比如魚湯和肉湯，像是鯽魚湯、排骨湯等，不過在煮的時(shí)候，盡量要清淡一些，并且要量地?cái)z入，這樣才能起到有效的滋補(bǔ)作用，適當(dāng)?shù)暮葴惪梢源碳っ谌?，幫助女性產(chǎn)生更多的奶水，從而利于哺乳。

女性在分娩后，腸道的蠕動(dòng)能力減慢，因而產(chǎn)后的飲食要盡量以流食為主，等身體逐漸恢復(fù)了，才可以從流食慢慢過度到正常的飲食，容易消化的食物有粥、爛面條等，然后再吃稀飯，最后才可以吃米飯和面食，并且飲食要以少食多餐為主，不宜暴飲暴食，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

女性在月子里，也是可以適當(dāng)吃些點(diǎn)心的，例如紫薯類的糕點(diǎn)，月子里女性往往是缺少運(yùn)動(dòng)的，這樣容易引發(fā)便秘的情況發(fā)生，而紫薯含有纖維素，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它能夠幫助通便。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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