月子怎樣喂奶不會(huì)落下腰病

月子怎樣喂奶不會(huì)落下腰病

坐月子是女性非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，女性產(chǎn)后身體比較虛弱，因而需要一個(gè)足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體健康，在懷孕期間，女性的腰部本就承受了很大的負(fù)擔(dān)，所以產(chǎn)后喂奶的時(shí)候，要找準(zhǔn)恰當(dāng)?shù)奈鼓套藙?shì)，以免給腰部帶來(lái)?yè)p害，那么，月子怎樣喂奶不會(huì)落下腰??？

月子喂奶的時(shí)候，可以在身后放一個(gè)枕頭，讓自身的力量可以最大限度的轉(zhuǎn)移到其他的地方，這樣才不容易落下腰病。女性在坐月子期間應(yīng)該用一些柔軟的靠墊，睡覺(jué)時(shí)也可以采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)，雙腿屈曲，這樣能緩解對(duì)腰部的壓力，而且在月子期間要避免穿高跟鞋。

女性在月子里還要盡量避免彎腰，對(duì)于一些經(jīng)常使用到的東西，可以放在一個(gè)合適的高度，能方便女性拿取，還有就是提前將兒童床調(diào)節(jié)到適合的高度，能避免女性在抱起寶寶時(shí)彎腰過(guò)多，女性在月子里可以干一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，像掃地之類的，當(dāng)應(yīng)該使用長(zhǎng)柄掃帚。

在飲食方面，女性可以多吃些胡蘿卜、牛奶還有富含B族維生素的食物，合理的飲食攝入可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，從而避免引發(fā)腰痛。如果女性已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼癥狀，那么可以對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱髞?lái)緩解。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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