分娩以后,女性身體比較虛弱,因而需要坐月子來(lái)好好的調(diào)養(yǎng)身體,女性坐月子期間,要多注意一些相關(guān)事項(xiàng),避免留下月子病,不過(guò),有些女性在睡覺(jué)的時(shí)候,可能會(huì)因姿勢(shì)不當(dāng),而引發(fā)落枕,那么,月子里落枕了咋辦?
月子里落枕了,女性可以用熱毛巾敷于落枕處,并用手輕揉,這樣可以緩解癥狀,同時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,在落枕處涂抹活血化瘀類(lèi)的藥物,促進(jìn)癥狀緩解。落枕一般不會(huì)留下月子病的,女性注意護(hù)理即可。
落枕大多是睡覺(jué)的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的,也可能是枕頭不適合,或是受涼引起的,因而女性平時(shí)要注意睡姿,并且要做好保暖措施,蓋好被子,避免著涼。同時(shí),女性月子里要多休息,避免過(guò)于勞累,睡覺(jué)的枕頭不宜太高或太低,軟硬要適中,這樣才能睡的舒服。
在落枕以后,女性可以給頸部做按摩,首先要讓頸肩部露出來(lái),輕按頸部,找到疼痛的部位進(jìn)行按摩,按摩的時(shí)候盡量用力,感覺(jué)到有酸脹的感受才可以,需要多按摩兩三遍才會(huì)有效果,這樣可以讓頸部肌肉松弛,從而起到止疼的作用。
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