兩歲寶寶做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高

據(jù)說(shuō)孩子的身高大約有70%會(huì)遺傳父母，但是后天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的身高具有很大的幫助。尤其是兒童時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，不但可以長(zhǎng)個(gè)子，而且可以有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，有助于提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。那么，兩歲的寶寶做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？

小孩進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)身體長(zhǎng)高有一定的好處。但一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，是比較好的。當(dāng)然個(gè)子的高矮和多方面因素都有關(guān)系，在孩子長(zhǎng)個(gè)子階段，一定要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，保證充足的睡眠。

小孩運(yùn)動(dòng)有助于身高發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還有助于身體骨骼肌肉以及大腦的發(fā)育。對(duì)孩子的身高和發(fā)育比較好的運(yùn)動(dòng)，一般是縱向運(yùn)動(dòng)。跳繩是比較簡(jiǎn)單有效的，可以逐漸由少到多的堅(jiān)持跳。另外，球類和游泳也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，小孩子做的運(yùn)動(dòng)一般來(lái)說(shuō)可以嘗試打籃球，跳躍性的運(yùn)動(dòng)跳繩，其實(shí)，只要堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，都能不同程度的達(dá)到比較好的效果。

如果孩子缺鈣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)攝入的多樣化，多曬曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)也可以根據(jù)孩子的年齡大小和體質(zhì)情況來(lái)選擇。但是，需要注意的是不管練習(xí)什么運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣對(duì)于長(zhǎng)高才有很好的效果。