紅豆薏米能減肥嗎

紅豆薏米能減肥嗎

減肥作為無數(shù)女性朋友的終身事業(yè)，一直都飽受關(guān)注。一般來說，我們都是通過節(jié)食以及運(yùn)動的方法來減肥，可是對于一些沒有太多空余時間的女性來說不太可行，因此不少人會通過食療來減肥。據(jù)說紅豆薏米具有減肥功效，那么是真的嗎？

紅豆薏米能減肥嗎

從中醫(yī)的角度來講，多吃紅豆薏米是可以減肥的。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。薏米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米減肥食譜

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備相同份量的紅豆和薏米，洗干凈，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點(diǎn)，然后再煮紅豆，需要花費(fèi)時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點(diǎn)水。等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調(diào)味。

原來紅豆和薏米不僅好吃有營養(yǎng)，還具有減肥的功效，想要通過食療來減肥的女性朋友趕緊吃起來吧！因?yàn)榧t豆以及薏米屬于粗糧，因此我們可以將其作為主食來食用，但是為了營養(yǎng)更加均衡，我們最好還是能夠搭配其他的一些健康減肥食物。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦