月子吃哪些水果好

月子吃哪些水果好

月子里需要注意飲食，通過食物給身體增加營養(yǎng)，幫助身體更快恢復。除了肉類、蔬菜、海鮮類食物外，月子里的產(chǎn)婦還需要吃水果，幫助身體補充維生素。目前市場上的水果這么多，月子吃哪些水果好？

月子里可以吃的水果有：彌猴桃、車厘子、木瓜、香蕉、蘋果、火龍果、橙子、菠蘿、葡萄、龍眼、大棗、石榴、梨子、芒果、西瓜、哈密瓜、山竹、草莓、桔子、桃子等，可以根據(jù)季節(jié)進行選擇，看看當季流行什么水果。

月子里產(chǎn)婦吃水果時，不能長期吃同一種水果，而是要多種水果輪換著吃，這樣身體才可以吸收不同水果帶來的維生素，幫助身體更快恢復。建議每天吃兩種以上水果，每次吃水果的量控制在300克左右比較好。

有些女性擔心水果過冷，吃了會給身體留下后遺癥。其實月子里吃水果不會帶來后遺癥，但要是覺得生吃水果會冷，可以將水果稍微蒸下再吃，這樣腸胃就不會覺得不舒服。另外，產(chǎn)婦可以根據(jù)身體癥狀選擇水果，比如有便秘時，可以多吃對排便有幫助的水果，像是火龍果、葡萄、西瓜等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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