小月子吃什么好呢

小月子吃什么好呢

女性懷孕后，出現(xiàn)自然流產(chǎn)或是選擇人工流產(chǎn)，事后都需要休養(yǎng)，休養(yǎng)這段時間稱作是“小月子”。小月子雖然沒有月子那么講究，但女性此時身體比較虛弱，飲食方面也得好好留意。那么，小月子吃什么好？

坐小月子時，可以吃溫和、清淡、容易消化的食物，湯水類、粥類的食物是首選，比如鯽魚湯、益母草雞湯、小米粥、排骨湯、豬肉湯、蒸雞蛋、紅豆湯。女性這時候可以選擇蛋白質(zhì)豐富、具有補鐵效果的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚類、奶制品、豆制品等。

女性還需要均衡飲食，每天吃蔬菜、水果，幫助身體攝入足夠的維生素、纖維素。如果覺得生吃水果比較冷，擔心留下后遺癥，可以考慮將水果蒸熱后吃。不要吃生冷、油炸、刺激性大、食品添加劑多、辛香料豐富的食物。

小月子女性除了要注意飲食問題外，還需要多休息，第一個星期盡量多躺在床上，第二個星期可以偶爾起來走動走動，休息兩三個星期比較好。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，注意下體衛(wèi)生，避免搬抬重物，不要做家務活，注意身體、特別是腳部的保暖。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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