女性生產(chǎn)完后,還需要給寶寶進行母乳喂養(yǎng),剛出生的寶寶吃母乳對身體是有好處的,等寶寶六個月大的時候,可以停止母乳喂養(yǎng),開始添加輔食了,那么月子里怎樣吃才能增加乳汁?
月子里女性要增加乳汁,有以下幾種方法:
1、坐月子期間,女性首先要注意休息,養(yǎng)好身體后才能使乳汁分泌正常,平時要注意保暖,小心著涼,如果著涼了再給寶寶哺乳,是會影響到寶寶的。女性月子期間要多喝些湯水,包括豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等,也可以多喝牛奶,這些都可以增加乳汁分泌。
2、女性乳汁分泌不足,滿足不了寶寶的需求,可以去找專門的催乳師,對乳房做局部按摩,可以促進排乳。平時睡覺不要側睡,以免擠壓到乳腺,抑制乳汁分泌。給寶寶哺乳時,要注意乳腺局部的衛(wèi)生,保持乳頭干凈,以免寶寶吃細菌進去。
3、女性如果體內(nèi)缺水,會導致奶水分泌不足,所以平時要多喝湯水,促進奶水分泌。此外,植物油中有脂肪酸,可以使得奶水變多,女性的飲食中要攝入適量的脂肪酸,平時炒菜可以加點植物油下去炒。每天要攝入一定的蛋白質,主食可以吃些小米,里面有維生素,有利于奶水分泌。
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