月子里怎樣下奶多

對于新媽媽來說，產(chǎn)后坐月子是身體健康非常重要的一步。如果產(chǎn)后媽媽月子坐得好，身體的恢復(fù)程度自然就會快一點(diǎn)。不過，現(xiàn)在的產(chǎn)婦坐月子，也要講究科學(xué)依據(jù)。不能盲目的全部相信傳統(tǒng)坐月子的模式，需要洗澡的時候就要洗澡，需要運(yùn)動的時候要適量運(yùn)動，不能一味的躺在床上。那么，月子里怎樣下奶多？

產(chǎn)后媽媽在月子里催奶的方法比較多，如果要母乳喂養(yǎng)寶寶，必須在產(chǎn)后的第一天亦或是當(dāng)天，對乳房進(jìn)行程度的按摩和刺激，有助于乳汁分泌。同時，必須盡量讓新生兒多吸吮和接觸。新生兒的吸吮有助于奶水的產(chǎn)生和增加。因此，產(chǎn)后媽媽的乳管通暢，是奶水增加的一個非常重要的基礎(chǔ)。

同時，要注意的是在飲食上，多給予清淡的飲食、不要太油膩、多喝水、喝湯，必要的時候可以吃些發(fā)奶的食物，如黃花菜、豬蹄、面條等等。也可以對乳房進(jìn)行熱敷，熱敷之后可以進(jìn)行穴位按和乳房按摩，再加以孩子吸允效果會更好。產(chǎn)后兩三天內(nèi)最好吃一些清淡的湯水保持乳腺管通暢，喝紅糖水一共不要超過10天。

哺乳期一定要穿一些舒適寬松的內(nèi)衣，避免擠壓乳房。因此，選擇母乳喂養(yǎng)，有助于促進(jìn)母子之間的精神交流，母乳喂養(yǎng)可以提高孩子免疫力，母乳喂養(yǎng)還可以減少產(chǎn)后出血促進(jìn)子宮恢復(fù)，還有助于減輕家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，母乳喂養(yǎng)的好處還是比較多的，在身體等各項條件滿足的情況下，媽媽一定要堅持母乳喂養(yǎng)。