月子期間能吃什么蔬菜

月子期間能吃什么蔬菜

女性在生產(chǎn)完之后，因?yàn)槭а蛣诶圻^(guò)度的原因會(huì)消耗大量的元?dú)?，所以都是需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)的，而坐月子就是一個(gè)很好的恢復(fù)時(shí)期，所以在坐月子的時(shí)候，飲食方面是非常重要的。但很多人都認(rèn)為在坐月子的時(shí)候?yàn)榱藥椭a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要多吃肉類的食品。確實(shí)肉類是必不可少的，但是也要多吃蔬菜和水果，那么月子期間能吃什么蔬菜呢？

在坐月子期間可以吃一些溫性的蔬菜，比如胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，蓮藕，萵筍。這些蔬菜對(duì)身體還是有很大的幫助和恢復(fù)作用的，就比如說(shuō)蓮藕里面含有的營(yíng)養(yǎng)，含有非常多的維生素和礦物質(zhì)。不僅能夠幫助健脾益胃，而且還有催乳的作用。

那么除了可以吃這些蔬菜之外，在坐月子的時(shí)候還可以吃哪些食物幫助孕婦恢復(fù)身體呢？

可以多吃水果。獼猴桃對(duì)于剖腹產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)是比較有幫助的。另外它還有很多其他的功效，就比如利尿通乳，還可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。但是也不宜吃太多，每日一個(gè)就可以了。除了獼猴桃之外，蘋果木瓜，葡萄，香蕉之類的水果也是可以的。

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