月子期間不能吃哪些五谷

月子期間不能吃哪些五谷

女性在生完寶寶之后，就需要好好坐月子來(lái)調(diào)理身體，由于身體養(yǎng)分已經(jīng)流失很多，因而就需要全面的補(bǔ)充，此時(shí)家人也會(huì)給予合理照顧，在飲食方面，除了要保持葷素搭配得當(dāng)以外，還要把粗糧和細(xì)糧相結(jié)合，這樣能夠有效促進(jìn)腸胃道恢復(fù)，避免便秘現(xiàn)象，不過(guò)，月子期間不能吃哪些五谷？

月子期間不能吃太多豆類(lèi)，因?yàn)槎诡?lèi)容易產(chǎn)氣，而對(duì)于一些剖腹產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后身體還沒(méi)排氣的時(shí)候，是不宜吃太多易產(chǎn)氣的食物，以免引發(fā)不適，但一般情況下，女性是可以吃五谷類(lèi)的食物的，只是要注意適量即可，不宜吃太多。

女性可以吃小米，小米屬于粗糧類(lèi)的食物，其中含有足量維生素和蛋白質(zhì)，能夠有效起到補(bǔ)血作用，同時(shí)還可以吃紫米和黑豆，這兩種食物能夠滋補(bǔ)肝腎，而且可以很好的補(bǔ)氣血，也能促進(jìn)乳汁分泌，在熬成粥后可以加入紅糖，味道也很不錯(cuò)。

除了可以吃五谷之外，還可以吃各種水果和綠色蔬菜，女性都要均衡的攝入，保持營(yíng)養(yǎng)全面，同時(shí)要注意臥室內(nèi)的溫度，要維持在正常范圍之內(nèi)，不能出現(xiàn)寒氣入侵或者悶熱現(xiàn)象。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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