下奶的食物有哪些蔬菜

下奶的食物有哪些蔬菜

為了能給寶寶提供更好的營(yíng)養(yǎng)，不少女性會(huì)選擇進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是很多女性存在母乳不足的問(wèn)題，因而就會(huì)通過(guò)喝湯來(lái)促進(jìn)奶水分泌，像豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等都是不錯(cuò)的下奶湯類(lèi)，不過(guò)有些女性難免會(huì)喝膩，因而就會(huì)想要吃清淡點(diǎn)的，那么，下奶的食物有哪些蔬菜？

下奶的蔬菜有很多，例如茭白，里面含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有止渴解熱毒的作用，催乳的功效也是非常好的，如果和豬蹄一起食用的話，下奶的效果會(huì)更加明顯，在烹煮的時(shí)候，盡量保持口味清淡。

絲瓜這種蔬菜也有不錯(cuò)的下奶作用，絲瓜還可以防治乳腺炎癥，可以緩解乳汁分泌不暢的問(wèn)題，平時(shí)吃的時(shí)候，可以把絲瓜放在高湯里面燉煮，這樣喝起來(lái)比較美味。黃豆芽也有很好的下奶效果，并且有清熱解毒的作用。

金針菜也就是黃花菜，吃起來(lái)也有下奶功效。此外，木瓜這種水果也有不錯(cuò)的下奶效果，而且木瓜的吃法有很多，可以直接作為水果來(lái)吃，不少女性還是很喜歡的，也可以燉煮成木瓜牛奶來(lái)喝。女性平時(shí)要讓寶寶多吮吸，這樣有助于促進(jìn)乳房分泌奶水。

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