月子里都能吃些什么

月子里都能吃些什么

女性在經(jīng)歷了漫長的妊娠后，終于迎來分娩的一刻，在生產(chǎn)后，女性并不是完全解脫的，此時女性需要坐一段時間的月子，以促進身體受損器官的恢復(fù)，坐月子期間應(yīng)當(dāng)保證飲食的合理，吃一些有利于身體恢復(fù)的食物，保證營養(yǎng)的均衡，不過，月子里都能吃些什么？

月子里可以吃雞蛋，女性的飲食非常重要，必須要保證足夠的營養(yǎng)才行，雞蛋當(dāng)中含有較高的蛋白質(zhì)，另外還含有礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)容易被人體吸收，能夠幫助到女性的體力恢復(fù)，而且女性身體的抵抗力下降，雞蛋有助于提高免疫力。

女性還可以食用小米粥，因為小米當(dāng)中的營養(yǎng)元素很豐富，可以給女性單煮小米，也可以將小米和大米一同煮，具有較高的滋補效果，但應(yīng)當(dāng)注意小米粥不可以過于稀薄，而且要適量的吃，不要影響其他飲食營養(yǎng)的攝入。

女性還可以喝一些面湯，面湯里可以加入兩個雞蛋或者是適量的瘦肉絲，配合一些適量的西紅柿或青菜也可以，這樣營養(yǎng)比較全面，還能有效促進泌乳，對于女性以及寶寶來說，都是較為有利的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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