怎么才能好好坐月子

怎么才能好好坐月子

女性在分娩過(guò)后，就需要好好的坐月子，這是身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，只有坐好了月子，女性才能很好的恢復(fù)體力，身體受損器官也能逐漸康復(fù)，月子期間女性有許多注意事項(xiàng)，那么，怎么才能好好坐月子？

想要好好坐月子的話，女性就要多臥床休息，一般坐月子有42天，女性要充分的得當(dāng)休息，如果身體還比較虛弱的話，那么可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)月子時(shí)間，同時(shí)，在身體逐漸恢復(fù)的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著和走動(dòng)，就不利于子宮恢復(fù)。

在洗澡的時(shí)候，女性盡量用溫?zé)岬乃?，如果外出的話，就要做好保暖措施，?yáng)光太強(qiáng)烈的時(shí)候要注意避光，保護(hù)眼睛，注意不要吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身體毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，容易受風(fēng)寒侵襲，從而引發(fā)關(guān)節(jié)部位的疼痛。

女性吃飯要堅(jiān)持少食多餐，月子里腸胃功能還比較弱，因而不宜吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，月子里適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處，但一定不要過(guò)度勞累，女性還要保持良好的心情，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，并且要做好個(gè)人衛(wèi)生，以免引起感染，這樣才能避免落下月子病。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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