哪些食物是下奶的

哪些食物是下奶的

女性在分娩后，飲食方面需營養(yǎng)全面，這樣不僅能促進(jìn)身體健康恢復(fù)，同時也能讓乳房分泌充足的奶水，如果女性滿足不了寶寶的喂奶需求，就需要借助外力來下奶，以保證寶寶有充足的營養(yǎng)攝入，不過，哪些食物是下奶的？

下奶的食物有很多，例如豬蹄湯，可以煮花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯等，效果都是不錯的，另外還有鯽魚湯也能夠下奶，鯽魚湯的營養(yǎng)非常豐富，比較適合產(chǎn)后的女性。銀耳粥也是很好的下奶粥，而且還有美容功效，做銀耳粥時最好選擇專門的鍋，這樣更容易入味，并且味道也會很好。

萵筍的葉和莖都含有豐富的營養(yǎng)，而且有下奶的作用，女性可以根據(jù)自己的口味來吃萵。豆腐可以起到滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以清熱解毒，在下奶方面也可以起到很好的作用。影響女性下奶的因素有很多，女性在哺乳期間，要盡量避免服藥，有些藥物會抑制乳汁的分泌，導(dǎo)致下奶的效果大打折扣，建議女性在服用一些藥物前，先向醫(yī)生進(jìn)行詢問。

女性不宜食用一些過于刺激性的食物，包括辛辣、煙酒、咖啡等，這些對奶水分泌都有一定的影響。吃一些食物幫助下奶的同時，女性還需保證良好的情緒，并且要有充足的睡眠，飲食要注意均衡，最好不要偏食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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