女性在進行流產(chǎn)后,如果身體較為虛弱的話,是有必要坐一段時間小月子來恢復的,在這期間女性需要注意飲食情況,通過飲食的調(diào)理,才能使女性的機體更快恢復,那么,坐小月子吃什么好?
坐小月子吃小米芝麻粥好,這道粥的營養(yǎng)很是豐富,芝麻富含蛋白質(zhì),還有維生素E等多種營養(yǎng)素,可以很好的滋補身體,而且小米營養(yǎng)素也很豐富,同時也比較好消化吸收,對于術后胃口不佳,或是腸胃功能紊亂的女性,可以起到一定的調(diào)理作用。
海帶菜也是適合女性吃的,可以減少子宮出血的情況,并為身體補碘,能化滯體內(nèi)的淤血,促進淤血盡快排出,有助于子宮恢復。坐月子期間活動量不大,所以要多吃點水果以及蔬菜,能夠促進腸道的蠕動,避免便秘的問題發(fā)生,不過在吃水果的時候,不要吃太多寒性的水果,例如西瓜,盡量吃些平性水果。
小月子期間是不宜吃生冷辛辣的刺激性食物,并且在飲食上也注意不能過量,需要少量多餐的進食,避免引起胃腸道的不適癥狀。小月子期間通過飲食調(diào)理和適當休息,在一周左右就可以逐漸的恢復正常。
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